Бассейн — замечательное место для отдыха всей семьей. Плаванье полезно человеку в любом возрасте, для детей — это гармоничное физическое и психологическое развитие, общее укрепление растущего организма, а для взрослых — возможность расслабиться, укрепить иммунитет. Первое, о чем следует подумать, планируя посещение бассейна, - правила безопасности и поведения в воде.

Необходимо помнить, что бассейн — источник опасности и не соблюдение правил может привести к несчастным случаям, в результате которых у детей появится стойкая боязнь воды.

Для чего нужны правила в бассейне

Правила посещения и поведения бассейна достаточно простые. Соблюдать их должны взрослые и дети — все, кто находится на территории водного комплекса. Новичкам соблюдение правил поможет быстрее освоиться в бассейне, преодолеть страх и избежать недоразумений во время тренировок. Для опытных пловцов — правила безопасности — это напоминание, что в воде могут быть неопытные пловцы, которые неуверенно держатся на поверхности.

Правила посещения бассейна

Запрещено заходить в раздевалку и к водным дорожкам в верхней одежде, а также в уличной обуви — их необходимо оставить в гардеробе или специально оборудованном месте. К тренировкам допускают люди, у которых есть в наличии:

• абонемент или разовый пропуск;
• костюм для плаванья, шапочка;
• гигиенические принадлежности — мочалка, моющее средство (предпочтительнее мыло), полотенце.

Сопровождающие лица проходят в раздевалку предварительно переобувшись и оставив верхнюю одежду в гардеробе.

Общие рекомендации:

1. кушать необходимо за 40-45 минут до начала тренировки;
2. обувь для бассейна выбирайте на прорезиненной, не скользящей подошве, это убережет от падений и травм;
3. инвентарь, которым пользовались во время тренировки, убирайте за собой;
4. мыло или гель для душа необходимо выбирать в пластиковой таре, стекло запрещено проносить на территорию бассейна;
5. выбирайте моющее средство с нейтральным запахом, так как резкий аромат может спровоцировать аллергию;
6. отдавайте предпочтение средству с эффектом увлажнения — это актуально после купания в хлорированной воде;
7. выбирайте обувь ярких расцветок, чтобы не потерять ее в общей массе;
8. поскольку воду в бассейне обрабатывают химическими реагентами, по окончании тренировки обязательно используйте увлажняющий крем или лосьон;
9. ребенку после тренировки наверняка захочется перекусить, возьмите с собой бутерброд, воду, фрукты;
10. если во время тренировки вы планируете нырять, заранее подберите для себя очки.

Перед выходом к воде, а также по окончании тренировки необходимо принять душ, обязательно снять все украшения и смыть косметику. Перед началом тренировки следует хорошо размяться и привести мышцы в тонус.

Лица, которые тренируются в группах, обязаны соблюдать график занятий, выполнять требования тренера. Входить в воду можно только по соответствующей команде инструктора. Тренировки проводятся на специально отведенных дорожках, покидать их во время занятия запрещено. Если возникла необходимость покинуть тренировку до ее окончания, следует уведомить тренера.

Для новичков проводится подробный инструктаж о правилах поведения и безопасности. Перемещаются по территории бассейна только по специальным резиновым коврикам и шагом.

Правила поведения в бассейне во время плавания

Бассейн можно сравнить с автомобильной трассой, где несоблюдение правил дорожного движения грозит серьезной аварией, опасностью для здоровья и даже жизни. Вот почему так важно не отправляться в плаванье, не изучив правила поведения в воде.

Самое важное правило — не мешать другим пловцам и не создавать помех. В связи с этим необходимо придерживаться таких рекомендаций:

• в воду нужно спускаться по специальным лестницам;
• разделители дорожек — это разметка на дороге, поэтому пловцам нельзя перелазить через них, висеть на них, опускать под воду, останавливаться надолго;
• пловцы, которые занимают центральные дорожки, могут отдыхать только у бортика, в левом углу;
• для прочистки носа и сплевывания воды используются специальные канавки.

Правостороннее движение

Для всех людей, которые находятся в воде, действуют единые нормы, соблюдение которых позволяет избежать травм и недоразумений на дорожках.

Если вы новичок, используйте только боковые дорожки, на центральных, как правило, плавают более опытные пловцы.

Внимательно следите за указателями, если дорожка пустует, возможно, на ней скоро начнется тренировка и поэтому ее нельзя занимать.

Обратите внимание — нет ли в бассейне разделения дорожек по стилям плавания.

Будьте учтивыми и внимательными к соседям по дорожкам — если хотите обогнать человека, делайте это слева или при развороте, если видите, что вас кто-то обгоняет, пропустите пловца.

Считается плохим тоном и нарушением этикета громко и долго разговаривать в бассейне у бортика, зачастую это мешает другим пловцам. Помните, что любые звуки в бассейне разносятся очень громко.

Правилами бассейна запрещается

1. Находиться в раздевалке или у чаши бассейна в верхней одежде и уличной обуви.
2. Проносить в бассейн острые, режущие, стеклянные предметы, а также семечки и другую мелкую пищу, жевательную резинку, сигареты, энергетические и алкогольные напитки, наркотические вещества, домашних животных.
3. Наносить на тело косметические средства с резким запахом — крема, лосьоны, масла.
4. Заходить в воду без плавательных принадлежностей.
5. Кормить детей возле чаши бассейна или в раздевалке.
6. Портить имущество бассейна,.
7. Громко разговаривать, баловаться в воде, прыгать в воду без разрешения тренера.
8. Посещать тренировки при кожных, инфекционных заболеваниях, при наличии противопоказаний.

Правила безопасности в бассейне

Источники опасности в бассейне можно разделить на несколько групп:

• физические — поверхности, покрытые кафелем, острые кромки, сколы, шум;
• электрооборудование — фены, сушилки;
• вода — помните, что ребенку достаточно глубины 5 см, чтобы захлебнуться;
• химические — в воде и воздухе, как правило, содержится высокая концентрация химических веществ.

Правила поведения в бассейне для школьников и взрослых составляются с учетом всех источников опасности. Нельзя ходить в скользкой обуви и бегать, прыгать без команды тренера с тумб, бортиков и вышек, мокрыми руками включать электроприборы, внимательно следить за детьми.

Важно! Детей до 7 лет педиатры рекомендуют водить в специальные бассейны, где температура воды не менее +31 градуса. Именно такая температура поддерживается в бассейнах для детей в детском саду.

Дорожки для разного уровня спортсменов

В бассейнах существует четкое распределение дорожек:

1. крайние — для новичков;
2. средние — для любителей;
3. по центру — для профессионалов.

Выбор конкретной дорожки определяется в соответствии со скоростью передвижения пловца в воде, соответственно, по центральным дорожкам плывут самые быстрые спортсмены.

В некоторых водных комплексах предусмотрены дорожки для аквааэробики и других групповых занятий.

Бассейн — замечательное место для отдыха и занятий спортом для всей семьи, однако нужно помнить, что здесь довольно легко получить упасть, захлебнуться и даже утонуть. Важно строго соблюдать правила поведения в бассейне и воде — это позволит избежать травм и недоразумений с другими пловцами.